Ratatanytt

Hemmakontoret

Nanó Wallenius
Publicerad 15.02.2017 kl. 16:25

Dagens fråga

 

"Varför finns det inget program som samlar ALLT material under samma hashtagg från ALLA sociala kanaler? Urdumt ju!"

 

Tintin om hashtags.

 

Nanó Wallenius
Publicerad 15.02.2017 kl. 16:23

Mysbrunch

 

"I dag kommer jag färda till den modernare hufvudstaden och träffa gamla vänner! Det är riktigt kul att få träffa nya människor och konversera om diverse saker med dem, exempelvis mordet på Palme eller Ho Chi Minh. Men det finns inget som kan jämföras med en mysbrunch med dom bästa (#brunchmeddombästa). Liksom att bara kunna skicka ett simpelt sms där det står ’’brunch?’’ och få svaret ’’va fittan selittää du?’’ ger mig en varm känsla."

 

Elias om att mysbruncha.

 

Nanó Wallenius
Publicerad 15.02.2017 kl. 15:53

Livets godaste linssoppa

 

"Här kommer receptet till livets godaste linssoppa: koka upp buljong. I med röda linser och batat, låt puttra. I med lök, vitlök, chili, ingefära och citronsaft. Vänta tills bataten är mjuk. I med basilika och creme fraiche. Mixa soppan slät. Rör ner tomatkross. Servera toppad med basilika, creme fraiche eller rostade nötter och kikärter. Om du vill va vegansk, byt bara ut creme fraiche mot motsvarande havreprodukt. Lovar, det är så GOTT."

 

Hanna Sofia delar med sig av livets godaste linssoppa.

 

Nanó Wallenius
Publicerad 14.02.2017 kl. 15:52

Trendmedvetenhet

 

"Förutom shopstop, sweatshops och croptops funderar jag också över trender. Hur snabbt de kommer och går. Hur ska en förhålla sej till dem. Och hur de flesta verkar balansera på den tunna tråden mellan "för modemedveten" och "totalt ute".

Den klassiska tanken om att alla går runt och försöker vara unika, således är ingen unik längre, är en återkommande tröst när jag "viker mej" för någon trend. Alltså lol, nu märker jag själv vilket otroligt behov jag har av att inte vara, klä mej och bete mej som alla andra. Men i slutändan är det väl precis det jag gör. Kolla nu bara vem som går runt i 90's jeans och de klassiska ränderna"

 

Lina skriver om hur hon förhåller sig till trender.

 

 

Nanó Wallenius
Publicerad 14.02.2017 kl. 15:31

Bokbloggsboomen

 

"I oktober var jag ju inne på hur boktyckare på Sociala medier blir en allt större maktfaktor och det verkar som om den finlandssvenska some-världen också har insett det, eftersom det har dykt upp flera nya bloggar, poddar och instakonton om böcker på senaste tid."

 

Bloggkoll listar bokrelaterade bloggar och poddar i Svenskfinland.

 

Nanó Wallenius
Publicerad 13.02.2017 kl. 13:57

Fem orsaker att äta mindre kött

 

"Det här är en lite känslig grej för många, vissa anser att man är dum i huvudet om man äter kött och vissa anser att man är dum i huvudet om man är vegan. Okej. Intressant. Kanske vi bara kan konstatera att man inte är dum i huvudet hur man än gör. Men jag tycker ändå att det är viktigt att vi går ifrån tanken om att varje måltid måste innehålla kött, för så är det inte och tragiskt nog har vi blivit manipulerade att tro det."

 

Grön i Åbo-Julia om varför det är bra för jordklotet ifall människor äter mindre kött.

 

Nanó Wallenius
Publicerad 13.02.2017 kl. 13:54

Att få en diagnos

 

"Ni vet den där känslan då en läser en text någonstans och en kan relatera till det som skrivs så otroligt mycket att en bara vill ringa upp personen som skrivit och ropa i luren: ”JAMEN EXAKT SÅDÄR KÄNNER JAG OCKSÅ, JUST PRECIS SÅ ÄR DET!!!”, fast en kanske inte ens känner skribenten? Jag antar att de flesta varit med om detta åtminstone en gång i sitt liv, och personligen tycker jag att det är så otroligt skönt. Skönt att någon annan lyckas sätta ord på det krångliga virrvarr av tankar eller märkligt motstridiga nystan av känslor som brottats inom dig under en längre tid nu. Skönt att svart på vitt få veta att du inte är ensam. Så. Himla. Skönt."

 

Saxat från Adrienne.

 

Nanó Wallenius
Publicerad 12.02.2017 kl. 21:47

Färgskala i februari

Nanó Wallenius
Publicerad 12.02.2017 kl. 21:44

Veckans blogg - amy.ratata.fi

 

 

Namn: Amy Skogberg

Ålder: Min legitimation säger 45 men mentalt
befinner jag mig i lite olika åldrar... Erfaren som en
50-åring, mogen som en 40-åring, livsglad som en
30-åring, ivrig som en 20-åring och nyfiken som
en 10-åring...
Gör: Studerar till mentaltränare vid sidan om mitt
heltidsarbete som marknadsföringschef på ett IT-företag
Bor: Ute på vischan på Porkala udd i södra Kyrkslätt

 

Hej amy.ratata.fi! Du utbildar dig till mentaltränare och har en peppig blogg här på Ratata. Vad innebär det egentligen att vara mentaltränare och var jobbar en sådan?

Mentaltränare är förändringsagenter. Vi hjälper (=tränar) människor till förändring och utveckling så att de ska må fint. I människans hjärna pågår en ständig aktivitet i form av tankar, föreställningar, känslor, attityder, fantasier, inlärningar med mera. Dessa processer är vad som tränas och därmed omformas till det bättre. Man kan också kalla oss för friskvårdare eftersom vi arbetar med hälsobefrämjande metoder. 

De flesta mentaltränare jobbar med idrottare eller idrottslag, men även inom företagsvärlden börjar man inse nyttan av att anställa coacher. Det finns exempel där organisationer fått sjuktalen att rasa när man fångat upp och tagit itu med tidiga signaler på ohälsa genom att satsa på förebyggande åtgärder. Jag anser även att Finland skulle uppnå otroliga fördelar om man anställde mentaltränare till skolorna! Det vore ett enkelt medel att avvärja psykisk ohälsa samt coacha barn och ungdomar i deras ofta vacklande steg mot vuxenlivet.

 

Har du några typexempel på fall där mental träning kunde hjälpa en i livet?

Det vanligaste är att man vill bryta en ovana eller skaffa sig en ny vana. Det kan handla om att sluta äta godis eller börja motionera. Men mental träning är ett kraftfullt verktyg i många olika sammanhang. Man kan förbättra prestationer, öka koncentrationen, höja arbetsmotivationen, utveckla minnet, ta sin självkänsla till nya höjder...

Ett område som ligger speciellt nära mitt hjärta är stresshantering, eftersom jag har sett så många gå in i väggen. Jag önskar att fler stressade personer skulle uppsöka hjälp INNAN de bränner ut sig. Det finns otroligt bra metoder för att minska den upplevda stressen och att lära sig hantera den på ett bättre sätt.

 

Är mental träning något du tror det är brist på i vår uppväxt? Finns det fall där mental träning inte kan hjäpa en person?

Ja, det är brist på mental träning i vår uppväxt. Enligt en undersökning gjord i september 2016 (Nuorista Suomessa) har en tredjedel av eleverna i grundskolans övre årskurser och på andra stadiet känt sig deprimerade eller nedstämda under de senaste månaderna. Många barn och unga skulle få hjälp av att lära sig metoder för att träna sig till ett bättre mentalt välbefinnande. 

Jag tror att alla har hjälp av mental träning. Det svåra är att tänka långsiktigt. Hjärnan är som en muskel och behöver upprepad träning för att utvecklas. Undersökningar visar till exempel att det tar i medeltal 66 dagar att införa en ny vana.

 

Och sist och slutligen - vem är du? Vad är din bakgrund? Vem är egentligen Coach Amy? 

Jag har en bakgrund som toppidrottare, med bland annat tre FM-guld i prisskåpet, och brinner för träning av både kroppen och knoppen.

Men jag är inte bara intresserad av hur man kan förbättra idrottsprestationer genom att tänka rätt, utan av människor överhuvudtaget, våra beteenden och hur man kan påverka dem. Som mentaltränare kommer jag i kontakt med en massa olika livsöden och får leda folk till att hitta sig själva, eller till och med bättre versioner av sig själva. Samtidigt lär och upptäcker jag hela tiden mer om vem jag är. Bland annat dessa upptäckter älskar jag att skriva om på bloggen. 

Framförallt vill jag inspirera. Vi har alla förutsättningar att vara lyckliga och enastående men behöver ibland en puff på vägen. Om jag kan inspirera mina medmänniskor till att åstadkomma positiva förändringar, små eller stora, så har jag lyckats. Det känns otroligt fint att ha möjligheten att hjälpa folk att nå eller ta första stegen mot sina mål och drömmar.

 

Nanó Wallenius
Publicerad 11.02.2017 kl. 12:30

Veckans blogg

 

 

Namn: Sofia "fiauster" Johansson
Ålder: 27 år
Bor: Åbo
Gör: Studerar och äter

 

Hej Filosofias.ratata.fi! Du är rätt ny här men har ändå blivit aktiv väldigt snabbt. Hur hittade du till Ratata?

 

Läs resten av intervjun här.

 

Tipsa oss om vad du vill se på framsidan! Tillsammans gör vi Ratata.

Spamfilter
Skriv siffran 3 med bokstäver:

Fortsätt tipsa

Har du skrivit ett bra inlägg som du tycker förtjänar extra synlighet eller har du läst något kul på Ratata som du vill tipsa andra om? Fyll i tipsformuläret!

 

 

@ratata.fi på instagram!